Notebook.hu Blog Notebook, Tablet, 2 az 1-ben, Okostelefon hírek, tesztek
„Az új évtől nem dohányzom, eljárok edzőterembe, megtanulok egy új nyelvet.” Te is valahogy így gondoltad? Ugye tudod, hogy mindehhez nagy akaraterőre és kitartásra van szükséged? És azt, hogy néhány alkalmazás segíthet?
- Shleep
Életünk harmadát alvással töltjük, így hát egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan alszol, hogy valóban kipihened-e magad. Ha jól alszol, jobban teljesítesz a munkahelyeden is. A Shleep nevű alkalmazást egy kutatócsoport fejlesztette ki. Az app néhány egyszerű gyakorlattal segít abban, hogy hamarabb elaludj, hogy az alvás előtt ne töltsd az idődet a közösségi oldalakon.
- Seven és HIIT
Ha jót aludtál, akkor itt az ideje egy kis testmozgásnak. Nincs időd? Ez nem lehet kifogás. Nincs szükséged sok időre. Egyes tanulmányok szerint a rövid ideig tartó, kemény edzés hatékonyabb, mint a hosszabb ideig tartó, lazább mozgás. A Seven alkalmazással napi hét percre lesz csak szükséged. Beállíthatod a céljaidat, az edzettségi szintedet, és az alkalmazás testre szabott edzéstervvel áll elő.
A HIIT alkalmazással zsírt égethetsz, az app rövid ideig tartó, nagy erőbefektetést igénylő gyakorlatokat tanít. Csak rajtad áll, hogy napi 4, esetleg 30 percet szánsz a testmozgásra.
- MyFitnessPal és Waterlogged
Ha jót aludtál és mozogtál, itt az ideje, hogy gondolj az étkezésre is. Mit eszel pontosan? Tudod, hogy mennyi cukrot eszel egy nap? A MyFitnessPal alkalmazás vonalkód-leolvasás után tájékoztat, hogy mit is eszel valójában.
A Waterlogged alkalmazás abban segít, hogy bevidd szervezetedbe a megfelelő mennyiségű vizet. Ha szomjas vagy, az már nem jó jel. Ha folyamatosan hidratálod magad, az meg fog látszani a teljesítményeden.
- QuitNow
Sokak újévi fogadalma, hogy leszoknak a dohányzásról. Ebben segíthet a QuitNow alkalmazás, amely mutatja, mennyi ideje nem gyújtasz rá, hány cigit nem szívtál el és mennyi pénzt spóroltál mindezzel.
