{"id":2361,"date":"2018-01-15T10:21:15","date_gmt":"2018-01-15T09:21:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/?p=2361"},"modified":"2018-01-02T14:35:38","modified_gmt":"2018-01-02T13:35:38","slug":"alkalmazasok-evkezdeshez-appok-2018-ra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/alkalmazasok-evkezdeshez-appok-2018-ra\/","title":{"rendered":"Alkalmaz\u00e1sok \u00e9vkezd\u00e9shez – Appok 2018-ra"},"content":{"rendered":"

\u201eAz \u00faj \u00e9vt\u0151l nem doh\u00e1nyzom, elj\u00e1rok edz\u0151terembe, megtanulok egy \u00faj nyelvet.\u201d Te is valahogy \u00edgy gondoltad? Ugye tudod, hogy mindehhez nagy akarater\u0151re \u00e9s kitart\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9ged? \u00c9s azt, hogy n\u00e9h\u00e1ny alkalmaz\u00e1s seg\u00edthet?<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Shleep<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00c9let\u00fcnk harmad\u00e1t alv\u00e1ssal t\u00f6ltj\u00fck, \u00edgy h\u00e1t egy\u00e1ltal\u00e1n nem mindegy, hogy hogyan alszol, hogy val\u00f3ban kipihened-e magad. Ha j\u00f3l alszol, jobban teljes\u00edtesz a munkahelyeden is. A Shleep nev\u0171 alkalmaz\u00e1st egy kutat\u00f3csoport fejlesztette ki. Az app n\u00e9h\u00e1ny egyszer\u0171 gyakorlattal seg\u00edt abban, hogy hamarabb elaludj, hogy az alv\u00e1s el\u0151tt ne t\u00f6ltsd az id\u0151det a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalakon.<\/p>\n

      \n
    1. Seven \u00e9s HIIT<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Ha j\u00f3t aludt\u00e1l, akkor itt az ideje egy kis testmozg\u00e1snak. Nincs id\u0151d? Ez nem lehet kifog\u00e1s. Nincs sz\u00fcks\u00e9ged sok id\u0151re. Egyes tanulm\u00e1nyok szerint a r\u00f6vid ideig tart\u00f3, kem\u00e9ny edz\u00e9s hat\u00e9konyabb, mint a hosszabb ideig tart\u00f3, laz\u00e1bb mozg\u00e1s. A Seven alkalmaz\u00e1ssal napi h\u00e9t percre lesz csak sz\u00fcks\u00e9ged. Be\u00e1ll\u00edthatod a c\u00e9ljaidat, az edzetts\u00e9gi szintedet, \u00e9s az alkalmaz\u00e1s testre szabott edz\u00e9stervvel \u00e1ll el\u0151.<\/p>\n

      A HIIT alkalmaz\u00e1ssal zs\u00edrt \u00e9gethetsz, az app r\u00f6vid ideig tart\u00f3, nagy er\u0151befektet\u00e9st ig\u00e9nyl\u0151 gyakorlatokat tan\u00edt. Csak rajtad \u00e1ll, hogy napi 4, esetleg 30 percet sz\u00e1nsz a testmozg\u00e1sra.<\/p>\n

        \n
      1. MyFitnessPal \u00e9s Waterlogged<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Ha j\u00f3t aludt\u00e1l \u00e9s mozogt\u00e1l, itt az ideje, hogy gondolj az \u00e9tkez\u00e9sre is. Mit eszel pontosan? Tudod, hogy mennyi cukrot eszel egy nap? A MyFitnessPal alkalmaz\u00e1s vonalk\u00f3d-leolvas\u00e1s ut\u00e1n t\u00e1j\u00e9koztat, hogy mit is eszel val\u00f3j\u00e1ban.<\/p>\n

        A Waterlogged alkalmaz\u00e1s abban seg\u00edt, hogy bevidd szervezetedbe a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 vizet. Ha szomjas vagy, az m\u00e1r nem j\u00f3 jel. Ha folyamatosan hidrat\u00e1lod magad, az meg fog l\u00e1tszani a teljes\u00edtm\u00e9nyeden.<\/p>\n

          \n
        1. QuitNow<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Sokak \u00faj\u00e9vi fogadalma, hogy leszoknak a doh\u00e1nyz\u00e1sr\u00f3l. Ebben seg\u00edthet a QuitNow alkalmaz\u00e1s, amely mutatja, mennyi ideje nem gy\u00fajtasz r\u00e1, h\u00e1ny cigit nem sz\u00edvt\u00e1l el \u00e9s mennyi p\u00e9nzt sp\u00f3rolt\u00e1l mindezzel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u201eAz \u00faj \u00e9vt\u0151l nem doh\u00e1nyzom, elj\u00e1rok edz\u0151terembe, megtanulok egy \u00faj nyelvet.\u201d Te is valahogy \u00edgy gondoltad? Ugye tudod, hogy mindehhez nagy akarater\u0151re \u00e9s kitart\u00e1sra van sz\u00fcks\u00e9ged? \u00c9s azt, hogy n\u00e9h\u00e1ny alkalmaz\u00e1s seg\u00edthet? Shleep \u00c9let\u00fcnk harmad\u00e1t alv\u00e1ssal t\u00f6ltj\u00fck, \u00edgy h\u00e1t egy\u00e1ltal\u00e1n nem mindegy, hogy hogyan alszol, hogy val\u00f3ban kipihened-e magad. Ha j\u00f3l alszol, jobban teljes\u00edtesz a …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2364,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[42],"tags":[182,215,189,230],"class_list":["post-2361","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-cikkek","tag-alkalmazas","tag-app","tag-applikacio","tag-fogadalom"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/mobile-phone-1087845_1280.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9xSLL-C5","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2361"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2361\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2363,"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2361\/revisions\/2363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notebook.hu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}